Бодибилдинг, как вид спорта, зародился в вечном стремлении человечества к физическому и духовному совершенству. Быть в отличной форме – желание каждого человека. Кто-то мечтает стать сильнее, кто-то – сбросить лишний вес и набрать мышечную массу, но все хотят иметь стройное красивое тело. История применения отягощений для развития силы и мускулатуры теряется во тьме тысячелетий. На некоторых вазах, изготовленных ещё до нашей эры, встречаются изображения людей, держащих в руках предметы, похожие на современные литые гантели. Знаменитый силач древней Греции, олимпийский чемпион Милон Кротонский приобрёл громадную силу, изо дня в день нося на плечах бычка. Бычок, естественно, всё время рос и набирал вес. Здесь можно увидеть "прообраз" будущего культуриста. Современный культуризм появился в середине ХХ века в Северной Америке.

В 1946 году братья Бен и Джо Вейдеры из Монреаля организовали первый официальный турнир по культуризму, точнее, по бодибилдингу - так в Канаде и США назвали новый вид спорта. Бодибилдинг происходит от английского словосочетания "body building" - телостроительство. Участники конкурса позировали перед зрителями и судьями, последние оценивали рельефность мускулатуры и пропорциональность телосложения. Мероприятие имело большой успех у публики, и дело пошло. Повышенный интерес к специальному наращиванию мускулатуры возник в конце девятнадцатого столетия. Причем мощные мышцы считались не столько средством выживания или самозащиты, сколько возвратом к древнегреческому идеалу - гармонично развитому человеческому телу. Древняя традиция поднятия тяжестей превратилась в современный вид спорта - тяжелую атлетику. По мере своего развития она приобретала различную направленность. В Европе тяжелая атлетика стала одним из видов циркового искусства. Появились профессиональные силачи - люди, которые зарабатывали себе на жизнь различного вида силовыми аттракционами. Красота тела не имела для них значения, поэтому они тяготели к наращиванию здоровенных массивных тел. "Атлетическая гимнастика", сейчас уже порядком подзабытое слово, один из терминов "новояза", идеологизированного языка той эпохи, когда западные веяния проникали в страну исключительно под "советизированными", измененными именами. Кстати, из атлетической гимнастики вышел и отечественный бодибилдинг, ведь в 1970-е гг. четкого разграничения на эти, по сути дела, различные виды спорта еще не было. Вообще то, что сейчас называется пауэрлифтингом, многими тогда понималось как "культуристическое троеборье", - вспомогательная дисциплина бодибилдинга. Итак, около 30 лет тому назад по всей стране начали организоваться небольшие самодеятельные спортивные клубы, или, говоря проще "качалки", что само по себе было ново и необычно. Появление таких спортивных неформальных образований выглядело довольно странно, ибо в тогдашнем СССР функционировало огромное количество спортивных секций, по всем культивировавшимся в то время видам спорта. Мало того, что занятие спортом приветствовалось, оно было еще и бесплатным. И все же находились неформалы, для которых рамки официального спорта оказались тесными. Это были своего рода спортивные диссиденты, и реакция на них со стороны властей была соответствующей.

Поэтому атлетическая гимнастика наряду с восточными единоборствами попала в разряд "идеологических вредных" видов спорта. К сожалению никакой поддержки в этот трудный для себя период новая спортивная дисциплина, не получала от своего ближайшего "родственника" - тяжелой атлетики, которая в то время находилась в большом фаворе. Вместо этого, каждый раз, когда на "высоких уровнях" заходил разговор о силовом троеборье, тяжелоатлетические функционеры безапелляционно заявляли, что приседания, жим лежа и тяга это только подсобные упражнения тяжелоатлетов и, поэтому никаким новым видом спорта быть не могут. Бодибилдинг очень сложный вид спорта, так как достижение результата зависит от многих факторов. Тремя китами, на которых держится успех набора мышечной массы, является правильно подобранная тренировочная программа, питание и восстановление.

Многие могут утверждать, что важнейшим фактором является генетика и именно от нее зависит дальнейший прогресс в развитии мышечной массы. Но мое мнение противоположное и я буду отстаивать то, что названные мною факторы прогресса являются главными в этом вопросе. Генетика влияет на пропорциональность в развитии мышечных групп в целом и на время в достижении этого. Но если атлет будет правильно выполнять все три правила, не ослабляя одного из китов, то он достигнет результата и генетика только может повлиять на количество времени, которое понадобится в достижении результата.